睡眠開発計画ｗｅｂｌｏｇ

　　
　早起きや朝活の本は、早起きや朝活を実践して効果を実感した著者が、自分の経験を中心に書いていることが多いですね。
　つまり、著者中心の観点で描かれています。
　
　しかし本書は、著者の体験はほとんど描かれていません。
　こんな朝活のプランがある、と総花的に紹介されています。
　本書において著者の存在は希薄だ。
　教科書の書き方に似ています。
　いわば、朝活の教科書です。
　
　他の朝活の本では、著者のキャラが濃いすぎて鼻につく、という方に。

（引用）

【朝食会などのイベントに参加する際の注意点】
「自己紹介力が問われます。自己紹介が下手な人は交流も上手くありません。注目も質問も集まりません。
人気をとりに行くわけではありませんが、さりげなく印象に残るような自己紹介の仕方を用意しておくといいでしょう。」

【朝活の定義】
「出勤前の朝時間に行う、自主的な活動のこと。」
（つまり、会社や上司の命令で出席する「朝食会」や「ボランティア」、サービス朝業などは「朝活」ではない、という明確な線引きをするべきであるということ）

「朝活」スイッチ 矢野 政明 by G-Tools

　　
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4月14日（土）のＮＨＫ−ＦＭ「世界の快適音楽セレクション」のテーマは「睡眠の音楽」。
　　
　どんな曲があるのかと思ってたら、結構あるんですね。
　かかった曲は、私が知らない曲ばかり。
　
「睡眠の音楽」というテーマで私が思い出す曲は……、ありません。
　あんまり音楽は知らないもので。
　昔のアニメソング、特にＥＤ曲でありそうな。
　そういえば「星の子チョビン」のＥＤは「星のしずくの子守唄」。
　結構アニソンで「子守唄」はあるような気がしますが、ちょっと思い出せないなあ。
　今回はアニソンは全然かからなかったし。
　　
　　　　
藍美代子　星のしずくの子守唄: http://youtu.be/6U88sC3cgMY @youtubeさんから　
　
「睡眠の音楽」というと、マイナス思考の私としては、悪夢に関する曲もかかるかと思ってたんですが、かかったのは安眠系の落ち着いた曲ばかりでした。
　悪夢系の曲で思い出す曲は……、ありません。あんまり音楽は知らないもので。
　　
　　
　ゴンチチさんが話してた内容が面白かった。
　
　三上さんが発見した【富士山の法則】。
　大阪と東京を新幹線で行き来する時、発車後に寝てしまうが、上がりの時も下がりの時もなぜか富士山が見える辺りで目が覚めてしまうという。
　
　富士山の発する特別の“気”に反応しているのでしょうか？
　
　
　また、富士山の近くで、富士山側の窓から、のどかな谷川が見えるそうです。
　松村さんによると、そこを通過する時、いつも、その川で一人のおじさんが釣りをしているそうです。
　いつか一緒に釣りをしてみたいと松村さん。
　しかし、三上さんによると、それは現実の光景ではないのではないか、とのこと。
　　
　本当にそんな景色が見られるのでしょうか。
　新幹線で富士山を通過する時、探してみて下さい。
　そういえば私は東京には中学の修学旅行で１回行ったきりだ。
　
世界の快適音楽セレクション　公式サイト
　　http://www.nhk.or.jp/fm/kaiteki/
　　　　
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　朝活のムック本。
　睡眠を専門とする村田朗医師が監修されています。
　
　第二章　達人に聞く朝時間の効果的な使い方
　
が非常に面白い。
　５人の方の朝の生活が紹介されています。
　名のある専門家・ライター・起業家の方が書かれた朝活の本もありますが、そういう本で書かれている体験談は、特殊な状況や生活サイクル下での体験となりがちです。
　一般的な読者としては驚きやうらやましい感は感じられても実際に参考にできるかといえばそうとばかりは言ってられません。
　
　ところがここに紹介された５人の方は、大多数の読者と同じ世界の中で普通のビジネスマン生活を送り、その枠内で、ライバルに差をつけた朝活をされています。
　一般的な読者としては、参考や目標にしやすく、自分の生活に取り入れようという意欲が奮い立ちやすいですね。
　ムックの形式を生かした好企画ではないでしょうか。
　
　ただ、事例の５人について、「メディカルポイント」として、監修者が医師の視点から「〇△×」に採点するコーナーがあって、ゲーム的・バラエティ番組的企画で面白いのではありますが、まあ人により色々あると思うのでこれは参考程度に。
　
　紹介された５人の中にアパレル販売職の方がいらして、その方が、洗濯は二層式洗濯機を使ってる、洋服を大事にするには二層式がベターだ、と書かれています。
　そうなんでしょうか？
　ところで、現在の若い方は二層式洗濯機を見たことない方も多いのではないでしょうかねえ。
　洗濯機といえば、私なんか、幼い頃おばあさんの家で見た、ハンドルを回してローラーで脱水する洗濯機に郷愁を感じるのですが、あれは服が傷みそうですね。
　
　洗顔の方法として、冷たい水よりぬるま湯で洗顔した方が老化を防げるとか、顔を洗う時は顔を上から下にこするのではなく、下から上にこする方がたるみを防げる、とか。
　　
　あと、コーヒーが好きなフランス人はエスプレッソが好きでよく飲むが、眠れなくなるので夕方以降は飲まない、というトリビアにへえ〜〜〜〜〜！
　
　　
御茶ノ水健康塾のヘルス＆スリープブログ
「朝活」で「朝勝」
　　http://kenkojyuku.blog54.fc2.com/blog-entry-43.html
　　http://www.sas-care.jp/media/20100807.html
　　　　　
こんな時代だからこそ高まる「朝」の価値
「朝活」で人生を 変える！
　　http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20100520/92431/
　　

ライバルに差をつける朝活―5時半起きは人生が変わる!! (Odein Mook 72) by G-Tools

　　　　　
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　先のページで　　
『脳が冴える!朝1分勉強法』
は、軽々しいタイトルとは逆に、実は勉強法だけではなく、NLP理論を使って人生全般を向上させる考え方や方法を説いたなかなか内容のある書だ、と述べました。
　
脳が冴える!朝1分勉強法　NLP理論による人生向上法
　　http://sfclub.seesaa.net/article/248672571.html
　
　　
　NLP理論は応用が効く素晴らしい理論ですね。
　今までにも色々と出ています。
　
■[自己啓発]「NLP速読術」　テクニックでありプロセスではなかろうか
　　http://d.hatena.ne.jp/nazegaku/20100210/p1
　
■[自己啓発]思ったことがうまく話せない人のNLP会話術 「なぜ？」よりも「教えてください」
　　http://d.hatena.ne.jp/nazegaku/20110211/p1
　　
　　
　NLP理論が世に出た初期の頃、これはよさそうだ、と真っ先に名乗りを上げて学んだ人たちが続々とその成果を問うているのです。
　発展が期待できる最新知識にいち早く目をつけてマスターすることがその後の活動に有利に働くわけです。
　私もこういった分野が好きなので、順調に成長していれば、そんな人生を送っていたのかもしれません。
　しかし残念ながら、私の人生は、本書がすすめている朝１分の習慣とは全く正反対の
　
人生が破綻する！
「朝90分人生を滅茶苦茶にする法」
　
だったのです。
　　
　私の場合、学校での対人関係がうまくいかなくてその他色々と後悔したり腹が立ったりでそのことが気になって、朝起きても、また嫌な一日が始まった、何でこうなったんだろう、あの時ああしなければ、何で自分はこんなに運が悪いんだ……と、逃避的な考えばかり浮かんできました。
　悪いことに、短時間睡眠法をマスターするつもりで、睡眠時間を５時間と設定していました。
　それで朝目が覚めても不快な上に眠くて、うだうだしているうちに二度寝、三度寝、四度寝　と繰り返し、
「また寝過ごした。何でこうなるんだ」
と落ち込む。
　こういったことを中学３年の頃から１０年間も延々と繰り返していました。
　本書でおすすめしている朝の習慣と正反対の、やってはいけない朝の悪習慣です。
　毎朝こんなことを繰り返していてはその後の日中の活動もいいわけありません。（今思うと重度のうつ病でした。本格的に治療を考えるべきでした）
　貴重な若い時代に１０年間もこんなことで無駄にしていれば、人生にも落伍するはずです。
　私も心身ともにボロボロになり、落ちぶれて人生に落伍してしまいました。
　神経過敏で繊細な優等生は簡単に没落する。
　
　悔しいなあ。地獄のサイクルの真っ最中にあった当時の私にこそNLPは必要な理論だったのだ。
　それで立ち直っていれば、私もＮＬＰの本が書けたかもしれない。或いは、
「人生落伍寸前だった私がこれで立ち直った！」
とかいう情報商材を書いていたかもしれない。
　　
　　

脳が冴える!朝1分勉強法 宮川明 by G-Tools

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　何だか軽々しそうな、インチキくさそうなタイトル。
　胡散臭い情報商材を思わせるタイトルですが、中味は結構読み応えあります。
　NLPという理論によって人生を改善していく方法がしっかりとオーソドックスに説明されています。
　
　私がこの本にタイトルを付けるすれば
「NLP理論による人生向上法」
……あまり糞真面目すぎて売れそうにないですね。
　　
　前半はNLP理論による心理面の解説。一般向けとはいえ、NLPという専門知識だから、NLP理論に初めて触れる人にとってはかなり読みであります。
　類書でNLP理論について知っている人はさっと読めるでしょう。
　
　問題のタイトルの意味については、某ページ１Pで方法が書かれています。
　朝１分だけ勉強すればいいという意味ではなく、心構えだとか朝１分行う習慣についてです。
　その方法は非常に強力です。
　それは、それと全く正反対の方向にこの方法を使ったがために青春時代を棒に振り、人生に落伍してしまった人間・他ならぬこの私が間接的に証明しているでしょう。
　では、私はどうやって人生に失敗したのでしょうか。
　稿を改めて記してみます。
　私の失敗談を知ることで、後に続く人の人生向上の役に立つことがあればと思って恥をさらしてみます。↓
　
　　
人生が破綻する！「朝90分人生を滅茶苦茶にする法」
　　http://sfclub.seesaa.net/article/249034144.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に続く
　　
　　
朝１分勉強法　公式サイト
　　http://www.asa1book.com/
　　http://www.miyabook.com/asa1traial/
　
Ordinary
　脳が冴える!朝1分勉強法
　　http://motomiya.livedoor.biz/archives/51327018.html

脳が冴える!朝1分勉強法 宮川明 by G-Tools

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