2006年12月28日

朝日記の奇跡

 朝に日記を書くことで人生を向上させる、という本。
4820716484「朝」日記の奇跡
佐藤 伝
日本能率協会マネジメントセンター 2005-04-25

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 私がとやかく言うまでもなく、カスタマーレビューでは多くの方が絶賛しています。こんなに評価が高い本も珍しいのでは?
 
 氏が開発した日記は、エクセルをカスタマイズしたマンダラ形式の日記“ハイパーまんだら日記(hmd)”。
 手帳や日記については、紙媒体が圧倒的優位に立っていますが、このハイパーまんだら日記は、電子媒体の長所をこれでもかと活用した日記。このhmdの公開を機に日記の“紙派”から“電子媒体派”に移行する方も多いと思われます。
 
 公式サイト http://mandalanikki.com/
 
 ただ、日記帳としては少々高価。しかし、一生使えるし、活用すれば人生を変える力を持っているツールと思えば安いものか。
 購入しなくても、自分でエクセルを使って作成する方法も本書には書かれています。
 
 また、エクセルを使わない方法として、紙媒体(ルーズリーフ)を使った“朝日記"の書き方も書かれています。
 このルーズリーフ方式の朝日記、“ハイパーまんだら日記(hmd)”を紹介する前の前座的扱いで、地味な扱いではありますが、これはこれですごいツールです。“ハイパーまんだら日記(hmd)”の存在がなければ、これだけでも1つの自己実現ツールとして発表できる内容では?
 しかし、現時点では“ハイパーまんだら日記(hmd)”が日記の究極形式ではないでしょうか。このインパクトはすごい。

 あと、他に本書に記されていた概念で面白いと思ったのは、

IQ 知能指数
EQ 感情指数
 と並ぶ概念として
NQ 人間関係指数
DQ 夢指数
 というものが紹介されていたということ。

456964631X[図解]「朝」日記で夢をかなえるノート
佐藤 伝
PHP研究所 2005-11-30

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夢をかなえる9マス日記 日記と手帳のツインエンジンで夢実現を加速せよ夢をかなえる9マス日記 日記と手帳のツインエンジンで夢実現を加速せよ
佐藤 伝

[図解]「朝」日記で夢をかなえるノート 「朝」日記の奇跡 幸運を呼びよせる 朝の習慣 いい明日がくる 夜の習慣 マンダラ思考で夢は必ずかなう! 「9マス発想」で計画するマンダラ手帳術

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幸運を呼びよせる 朝の習慣幸運を呼びよせる 朝の習慣
佐藤 伝

いい明日がくる 夜の習慣 シンプルなのに、運がよくなる習慣 ツキを呼ぶ魔法の生活 「心のブレーキ」の外し方〜仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー〜 言葉と声の磨き方 あなたの悩みが世界を救う!―不条理な世の中を生き抜くための人生バイブル

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2006年12月26日

ライブドア「ファンキー通信」で見つけた記事

 ライブドア会員になると無料メルマガが送られて来ます。
 今日、その無料メルマガが面白いコラムにリンクしていたので、メモしておきます。

【ファンキー通信】美容界の常識・・・!? 睡眠のゴールデンタイムは本当にあるの?
  http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2904208/detail?rd

さらに、乾燥と同じくらい肌にダメージを与えてしまうと言われているのが、睡眠不足です。この時間に睡眠をとると最もよいと言われる“ゴールデンタイム”というのがありますが、アレって本当に効果はあるんでしょうか?

 “ゴールデンタイム”とは午後10時から午前2時の4時間のこと。この時間帯に睡眠をとると肌に良いとのことで、これはサーカディアンリズムという学説に基づいているようです。サーカディアンリズムとは、人間は太陽の光を浴びてから14時間後に睡眠に入るための準備か行われているという説。ただ睡眠とお肌の関係については、諸説あり、ゴールデンタイムに寝る=美肌と単純なものではないようです。

 10時から2時の間に寝るのが理想的、とはよく言われます。
 このブログでも過去書いたことがあるように思います。
 しかしなかなかできないというのも事実です。

 そんなことを言って先延ばししているからダメなんだ。
 早寝早起きを実行する強い意志と行動力がありさえすれば、成功するのも時間の問題!?

シンデレラタイム(07)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
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【シンデレラタイム】
 
 ファンキー通信で、いつかブログに書こうと思って今までお気に入りに入れていた記事です。↓
 
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posted by SF Kid at 20:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠開発計画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする