2018年09月05日

頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠

PRESIDENT (プレジデント) 2018年9/17号(頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠)
PRESIDENT (プレジデント) 2018年9/17号(頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠)

 

 
 プレジデントで睡眠について取り上げるとなると、気になるのは、「睡眠負債」と「ショートスリーパー」について。
 この矛盾する2つのテーマをどう扱っているのか。

  
 特集の冒頭で紹介しているアンケートでは、睡眠負債説の研究者・白川修一郎先生がコメンテーターを務めています。
 それに続くコラム・小宮一慶「経営トップの24時間はどこが違うか?」では、得られたアンケートの結果を分析して

 
「成功している人に
 短時間睡眠はいない」

 
と結論づけています。
 確かに今回得られたアンケート結果では睡眠を取っている経営者が大部分だったのでしょう。
 しかしショートスリーパーの記事では

 
トーマス・エジソン
ドナルド・トランプ
ビル・ゲイツ
孫正義

 
らがショートスリーパーの例として挙げられています。
 めちゃくちゃ成功している大成功者は短時間睡眠だった!?

 
 そのショートスリーパーに関する記事

 
稼ぎに稼ぐショートスリーパーの仮眠術

 
では、ショートスリーパー代表として遠藤拓郎氏と坪田聡さんが登場。
 仮眠を取ったり少しづつ睡眠時間を減らして睡眠の質を良くして身体を慣らしていくと睡眠は短くできるという論法。

  
 一方、「睡眠負債」説からは枝川義邦さんと三橋美穂さんが登場。

 
命を縮める「睡眠負債」はどうしたら消えるか?

 
 こちらは基本的に「睡眠負債は消えないので自分に必要な睡眠時間は確保しないといけない」という論。
 この2つの説は相容れないように思います。
 本誌の特集としてはどちらの説も公平に扱って、判断は読者に任せるという姿勢。
 どうせならこの4人が一堂に会して激論して頂きたかった。
 それができないのであれば、せめてショートスリーパー説のお二方に「睡眠負債」について質問して頂きたかった。

 
 短時間睡眠については、最近トピックとなった

 
3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」開発者・睡眠セラピスト・松本美栄さん
日本ショートスリーパー育成協会主催・堀大輔さん

  
このお二方に関する記事も掲載してほしかった。

 
できる人は超短眠! 堀大輔
  http://sfclub.seesaa.net/article/460878063.html

  
 本誌の特集としては、「睡眠負債説」VS「ショートスリープ可能説」の決着はついていません。
 決着をつけるのは、読者である我々なのかもしれません。
(私自身としては、やはり睡眠時間を減らすのは無理な気がします)

 
睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書) 睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)

 
命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法 (単行本) 命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法 (単行本)

 
ブクログ https://booklog.jp/item/1/B07G21QKRV
読書メーター https://bookmeter.com/books/13100552

 
40代男の見る夢
頭が良くなる睡眠、バカになる睡眠【PRESIDENT2018年9/17号】
  https://www.kanousei40.com/entry/goodsleep

 
頭がよくなる「一流の人の睡眠法」
  https://president.jp/category/c02082

 
睡眠不足は“慣れる”のではなく“負債”になる!?
  http://sfclub.seesaa.net/article/459658573.html

 
科学的な短眠法 週末がキーポイント
  http://sfclub.seesaa.net/article/217639670.html
朝5時半起きの習慣で人生はうまくいく!……か!? 朝3時起きの謎
  http://sfclub.seesaa.net/article/215423135.html
睡眠時間のゴールデンタイム説VSコアタイム説
  http://sfclub.seesaa.net/article/217642669.html  
  ★ミ ★ミ ★ミ

 
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠へ にほんブログ村 本ブログへ にほんブログ村 本ブログ 一般書・実用書へ
 ↑日本にブログ文化を!ブログランキング にほんブログ村
 に参加しています。クリックよろしくお願いします。

 
   ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ

 ☆SFを考え、過去を考え、未来を考える
   20世紀少年少女SFクラブ
   SF KidなWeblog
   少年少女・ネタバレ談話室(ネタばらし注意!) 
 ☆相互紹介
   OLDIES 三丁目のブログ
   万年週末占い研究青年の覚え書き
posted by SF Kid at 20:44| Comment(0) | 睡眠開発BOOKS! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。