はだか睡眠健康法
http://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/hadaka.htm
だった。本も出ているそうだ。
な、なんだって～～～！
快眠の本ならば、睡眠をテーマにしたブログを書いている以上、読まなくてはならんだろう。
ということで、取り寄せて読んでみました。
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上に紹介したページでも触れられているが、昔「脱パンツ健康法」というのもありましたね。当ブログでも以前触れたことがある。
うつぶせ寝は身体にいいのか！？
http://sfclub.seesaa.net/article/16019411.html
しかし本書で説く方法はその上をいくはだか=全裸=オールヌードだ。
普通に考えれば、裸で寝たら冷えて風邪をひくのではないかと思ってしまう。私なども冷え性なので、冬は良く着込んで寝る方である。
もちろん、裸で何もかけなければ冷えるが、上から布団などをかければ、体から発熱した熱が保存されてかえって温かいそうだ。寒いと思われる北海道や東北地方で、脱パンツ快眠法や裸で寝る習慣がある、というのはこのことを裏付けている。
しかし、いくら何でも冬にはだか快眠健康法を始めるのは勇気がいる。丁度暑い夏なので、始めるのに時期的に良いということで、始めてみた。これは、必要に迫られてのことでもある。
私は冷え性で、エアコンにも弱い方である。だから今まで、夜寝る時にエアコンや扇風機などをつけたことなどなかった。
ところが今年の夏の暑さはひどく、うとうとしかけると暑さのために目を覚ますということが続き、目標としている早寝早起きに支障をきたすまでになってしまった。
そこで仕方なく寝る前に除湿（弱冷）や送風をタイマーで１時間だけかけることにした。
しかしそれだけでも暑いので、上を脱ぎ、下を脱いでしまうと、とうとう全裸で寝ることになってしまった。（以前から脱パンツ睡眠を実践していたのである）
一人暮らしだからできることである。同居人がいるとこんなことができるかどうか。
ともかく、これでようやくスムーズに入眠できるようになった。
しかし、これは注意を要することである。温度設定は27度や28度といった高めに設定し、腹に何かかける用心が必要である。
異常な熱帯夜が続くこの夏だからこそ必要にかられて行った習慣であるが、今後秋や冬になるとどうなっていくかはまだよく分からない。
閑話休題。本の紹介に入る。
最近の本、特にハウツー関係の本は、字も大きいし行間や余白も広く取って１ページ当たりの字数が少なくて手軽に読めるレイアウトの本が多いが、本書は字も小さいし行間や余白も少なめで、１ページに字がギュツと詰まって、本を開くと黒く見える。
そのレイアウトにふさわしく、書かれている内容も、著者の梯さんの人生がギュツと詰まったかのような密度の濃い、濃縮されたものとなっている。
タイトルは「はだか快眠健康法」とはなっているが、はだか快眠健康法について書かれたのは第６章だけ。しかもこの第６章は他の章に比べてページ数が少な目である。そして他の章は、梯さんの人生を封じ込めたような内容である。
第1章 もめんの治癒力を健康に生かす
木綿というのはすごいんだなあ。梯さんの木綿にかける愛情が詰まった章。
梯さんの戦時体験にも触れられている。
第2章 自分の健康は自分で守る
第3章 薬に頼らず健康に生きるために―自然治癒力を生かして健康になる
第4章 我が身に潜む病気たちよ！―病気を招いた自分史を振り返って
第5章 私の体験的健康法―暮らしの中で食と運動の見直し
梯さんの体験に基づいて書かれている。
第6章 快眠は健康の源―体験的はだか健康法
はだか快眠健康法について。
パシーマのＰＲも入っている。
第7章 心の健康が体の健康を生む
第8章 すばらしい老いを生きるために―60歳からの健康法
高齢化社会に向けての提言。実際に高齢者となり、悟りの境地に達した梯さんだから書けること。臨死体験についても書かれている。
快眠法のみならず、テーマは健康や人生全般に至る総合的健康法の書である。
実は梯さんは製綿業を営む家に生まれ、社長として活躍された方である。
脱脂綿を使って布団を作ることを思い立ち、「パシーマ」という製品を開発。名前の由来はパットにもシーツにもマットにも使えるところから。夏でも冬でも、敷布団にも掛け布団にも使えるという。
そしてはだか快眠健康法にはパシーマがいいそうだ。
パシーマについては、楽天市場でも色々な店が取り扱っています。
専門店もあるようです。
快眠シーツ寝具の店パシーマファン
そういえばパシーマについては、ブログランキング上位のブログ様でも推薦されていました。専門家が体験しての言は重みがありますね～。私などは睡眠の素人だから、大したことは書けないし、新聞やネット上の記事を紹介するだけという記事も多い。
とはいえ、当ブログでは新聞やネット上に流れてそのまま流れ去って忘れられてしまう記事を保管（アーカイブ）しておく役割も果たしておこうと思っている。
このブログについても最近のブームとかに乗って始めたのではなく、まだまぐまぐで「睡眠」と検索してもほとんど睡眠に関するメルマガが出てこなかった時代、2003年2月に創刊したメルマガ『睡眠開発計画』がルーツなのである。since2003なのである。
さてパシーマについては、興味がある。睡眠を研究している素人としては、ぜひ試してみたい。
しかし、１週間に１回洗うことを推奨されている。（汚れを吸着しやすいから）
ここが面倒だなあ。
何せ私は万年床で、布団は１年に１回クリーニングに出すだけで、ほとんど干さない。たまの日曜も、ベランダで干すのは洗濯物を優先しているし。ワンルームマンションに一人暮らしで外に働きに出ている以上、仕方のないことであるが。
ここに１週間に１回、コインランドリーで布団丸洗いとはなかなか大変である。
生活環境が改善しなければ難しそうであるが、今後も選択肢に入れておきたいパシーマである。
パシーマ・サニセーフ開発製造の龍宮株式会社
http://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/index.htm
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