中田さんは毎朝4時から始まるニュース番組のキャスターを務めて6年になり、深夜の1時過ぎにスタジオ入りするという。
4時から出演だと、3時間前から準備するのか。1時といえば、朝というより、夜である。
朝の仕事を始めてから分眠を始め、１～２週間で体がなじんだという。
朝の仕事を終えての午前９時から12時、再び仕事をした後の午後9時から12時の2回、できるだけ家に戻って眠る。
確かに3時間ずつ眠って合計6時間。時間的には足りているだろう。
しかし、午前9時から12時に睡眠時間をとっているところが特徴的である。
定説では、人体リズムから見ると、午前中は活動に向いているとされている。多くの睡眠本・早起き本・時間活用の本では、午前中の方が能率が上がるので午前中に集中して仕事をせよ、と説いている。
しかし中田さんは仕事の関係上、この午前中に睡眠時間を取る分割睡眠をとり、成果を上げている。
目的意識で自己管理すれば何でも可能になる、という事例ではないだろうか。
分割睡眠は理にはかなっているとは思うのだが、いざやってみようと思うとなかなかできないものである。
一般的な勤め人にとってはとっつきにくい睡眠法ではある。
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