2007年04月19日

元気のひけつ 朝食のすすめ

 朝日新聞日曜be4月1日に
“元気のひけつ 朝食のすすめ”
という記事が掲載された。

 この記事では、朝型の生活と朝食をすすめている。

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2007年03月04日

自分の状態を良くするポイントは「睡眠」

「春夏秋冬サイクル」「開運・占星学」「人生を愉しむ」「和」といったテーマや話題を盛り込んだメールマガジン
 
シーズンズメルマガ「SEASONS LETTER」
 http://www.seasons-net.jp/wss/site.cgi?mode=main&newno=3
で、興味深いことが書かれていました。
 
 メルマガ筆者がタクシーに乗ったところ、タクシーの運転手が機嫌がいい。その日は中長距離客が多く、実入りがいいのだそうだ。
「類は友を呼ぶ」
ことはあるという。
(しかし利用者にしてみれば、短距離利用で嫌がられるのは不便である。料金体系を変えて、短距離利用でも採算が合うようにして短距離利用歓迎、というようにすればいいのにとも思う。)
 
「やっぱり、似た人同士が引き合うということってあるんですね。
しかも、お互いに知らないはずの、タクシーの乗客の間でも、
類友の現象が見られるというのは、興味深い話です。」
 
 さらに違いが生じる要因として、自分の状態があるという。

「自分の状態がいいと、カンがはたらきやすくなって、そういう
お客さんを拾いやすくなるんです。流れみたいなものをつかむ、
っていうんでしょうか」

「へえ、なるほど〜。じゃあ、自分の状態がいいと、いい流れに
乗りやすい、自分の状態がよくないと、流れも悪くなりやすい、
ってことですか?」

「そうですね」

「じゃあ、運転手さんの場合、自分の状態をよくするための
一番のポイントは何ですか?」

「睡眠です」

私は、セミナーでよく、「運をつかむためには、“自分”と“流れ”を
知ることです」という話をします。

この運転手さんが教えてくれたのは、まさに、運をつかむも逃すも
“自分”次第、ということ。

だから、自分の状態をよくして、流れをつかむ感度を上げる。

感度を上げるには、体を調えることが大事というお話。

ぐっすりと眠って爽快に起きた日は、「今日はやるぞー」と
気分も盛り上がるし、「今日は、(流れの)いい日になるな」と
乗る前からわかるのだそうです。

そして実際に、その感覚と売上は見事に一致するのだとか。

おもしろい話ですね。

体を調え、自分の状態をよくして、流れをつかむアンテナを鋭敏に
する。それによって、流れをつかみ、よいお客がよいお客を呼ぶ
連鎖を呼び込む。

私たちの日々にも、同じヒントが生かせると思いました。
ご参考に。


 メルマガ後半を引用させて頂きました。
「◆転送・転載歓迎。ご自由にどうぞ。」
ということだったので。
 メルマガの引用といえばちょっとイヤな思い出があり、以前あるメルマガを紹介させて頂いて、あとで事後承諾のメールをさせて頂いたのである。
 そうすると、「ここを直せ」「あれを削除せよ」とか色々嫌味なことを書いた返信が来た。
 別に悪意ある紹介をしたわけではなかったのに。
 何でここまで悪く言われなくちゃいけないんだ、自分では「メールお待ちしています。気が弱いので悪口は書かないで」とか書いているくせに、これは何だと思ったものです。
 ということで、私のブログでは引用・転載歓迎します(但し、出典は明記して下さい)。
 
4408395641自分の四季を知り、負けない運をつくる 春夏秋冬占い
來夢
実業之日本社 2004-09-15

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「運」をつかむ法則!―春夏秋冬サイクルでわかる運の乗り方・活かし方「運」をつかむ法則!―春夏秋冬サイクルでわかる運の乗り方・活かし方
高島 亮 來夢

運は変えられる!―「自分を好きになること」から始めよう 仕事のヒント ザ・マインドマップ シュガーマンのマーケティング30の法則  お客がモノを買ってしまう心理的トリガーとは お金と正義(下)

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2007年01月08日

夜更かしすると頭が悪くなる……という記事

 またまた、ライブドアニュースから拾ってきた記事。
 
夜更かしすると頭が悪くなる?
  http://news.livedoor.com/article/detail/2911009/
 
 出典はこちら。
FPNニュースコミュニティ 夜更かしすると頭が悪くなる?
  http://www.future-planning.net/x/modules/news/article.php?storyid=1926
 
 以下、引用。
 
2006-12-26 7:23:00 by mia
近頃「脳を鍛える」系の話題が耳目を集めている。

テレビでは、昼間の奥様番組、ゴールデンのクイズ番組などの視聴率が高いらしい。書・に行けば、この手の書籍のコーナーがかなりのスペースを占めている。任天堂DSの「脳を鍛える大人のDSトレーニング」シリーズは、全世界で850万本も売れたそうである。



「頭がよくなりたい」というのは、太古からの万人が切望してきたことだろう。その方法については、いろんな人がさまざまな論を唱え、「理論」なのか「属人的方法」なのか、よくわからなかった。 しかし、21世紀にはいる少し前から、「脳」に関する研究が成果をあげ始め、多くのことが科学的に証明されつつある。

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2007年01月07日

睡眠時無呼吸症候群(SAS)患者200万人…失職の不安 企業も悩む

 ライブドアニュースに掲載されていた記事。
  http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2956511/detail
 
[睡眠障害]患者200万人…失職の不安 企業も悩む
 日中の病的な眠気により、運転などで重大事故につながる恐れがある睡眠時無呼吸症候群(SAS)。国内の患者は約200万人と推定されるが、国の対策は縦割りの弊害もあり進んでいない。職業ドライバーを抱える運送業界の現場でも、職を失う不安やプライバシー、費用負担など課題は山積している。【本多健、石川隆宣】

 「実は私もSASなんです。治療を受ければ改善しますよ」。管理職の一人が漏らした言葉をきっかけに、四国のある運送会社は約1000人の全従業員を対象に自己診断型の眠気指数テスト(ESS)を実施した。山陽新幹線の居眠り運転でSASの危険性が注目された03年のこと。経営陣が「放置できない」と危機感を抱いたからだった。
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2007年01月03日

目覚まし読書

 早起きがいいのは分かっていましたが、私は朝目が覚めてもすぐには起きられず、30分以上うだうだして無為に過ごしていました。
 この無為に過ごす時間を読書時間に費やせばどれだけの本が読めるだろうと思い、『朝日記の奇跡』から、目が覚めた時にすぐに読み始めることにしました。そうすると本は読めるし、二度寝はしないしで非常にいい。
 始めは本ではなくビデオを見ようとしたのですが、いくらリモコンがあってもビデオを付けるのは少々壁が高く、私としては本が一番身近で活用しやすい。
 
 このように目覚まし読書を始めると、今まで無為に過ごしていた大体30分程度の時間が有効に活用でき、すなわち30分の早起きができるようになったということです。
 この30分の早起きをするだけでも、生活がかなり改善されるように思う。
 生活のリズムやテンポが非常に良くなった気がします。
 
 朝30分だけでも早く起きれば人生は変わり始める!
 
4837975844朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術
宮西 ナオ子
三笠書房 2006-08

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 ☆SF Kidの本棚……睡眠開発BOOKS!
   http://www.g-tools.net/17/26612/index.html
 
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2006年12月26日

ライブドア「ファンキー通信」で見つけた記事

 ライブドア会員になると無料メルマガが送られて来ます。
 今日、その無料メルマガが面白いコラムにリンクしていたので、メモしておきます。

【ファンキー通信】美容界の常識・・・!? 睡眠のゴールデンタイムは本当にあるの?
  http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2904208/detail?rd

さらに、乾燥と同じくらい肌にダメージを与えてしまうと言われているのが、睡眠不足です。この時間に睡眠をとると最もよいと言われる“ゴールデンタイム”というのがありますが、アレって本当に効果はあるんでしょうか?

 “ゴールデンタイム”とは午後10時から午前2時の4時間のこと。この時間帯に睡眠をとると肌に良いとのことで、これはサーカディアンリズムという学説に基づいているようです。サーカディアンリズムとは、人間は太陽の光を浴びてから14時間後に睡眠に入るための準備か行われているという説。ただ睡眠とお肌の関係については、諸説あり、ゴールデンタイムに寝る=美肌と単純なものではないようです。

 10時から2時の間に寝るのが理想的、とはよく言われます。
 このブログでも過去書いたことがあるように思います。
 しかしなかなかできないというのも事実です。

 そんなことを言って先延ばししているからダメなんだ。
 早寝早起きを実行する強い意志と行動力がありさえすれば、成功するのも時間の問題!?

シンデレラタイム(07)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
 睡眠に入ってから90分間のシンデレラタイムを利用!
 スリーピングダイエット 朝が来るたびにスリムに!

【シンデレラタイム】
 
 ファンキー通信で、いつかブログに書こうと思って今までお気に入りに入れていた記事です。↓
 
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2006年11月12日

勉強よりも朝ごはんが先 だって!

 新聞に広告が出ていました。
 小学館から出ている“小学生ママの子育て応援マガジン”「edu」(エデュー)12月号の特集「早ね早おき学力アップ特集」。
 
B000JSDMOOedu (エデュー) 2006年 12月号 [雑誌]
小学館 2006-11-10

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 そういえば、私の母親は夜遅くまで勉強することを奨励し、試験前に早く寝ると怒られたものである。そして朝遅くまで寝ていることには寛容だった。私の生活の乱れはこんな所に萌芽が見られたのである。
 もう一度人生をやり直したいものである。
 今度やり直す時は早く寝て早く起きることを心がけ、短時間睡眠に挑戦し続けるなんて狂ったような馬鹿なことは絶対にしてはいけない。

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