川島良彰さん
（朝日新聞４月10日 より）
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2007年04月15日
2007年03月11日
作家・江上剛さんの睡眠パターン
「ひととき」とは、朝日新聞に存在する女性の投稿欄。今度それに続いて男性の投稿欄「男のひといき」が始まるということで、その特集版「男のひといき」というコーナーが３月２日に組まれました。
そこで、作家の江上剛さんの睡眠について書かれてあったのでメモしておきます。
江上さんは銀行に勤務中、デビュー作『非情銀行』を執筆した。
早朝３時に起きて「小説家スイッチ」を入れて２時間ほどペンを執り、８時には「銀行員スイッチ」に切り替える。
毎日必ず執筆し、月に100枚ずつ書きためた。
プロの作家となった今も、早朝から「１日８時間労働」。
午前４時に愛猫のサクラに頭を引っ掻かれ、起こされる日々である。
早朝３時起き！
だらだらとマンネリ化した人生を変えるには生活を改めることが必要で、その第一歩が早起きということか。
専業作家となった現在でも４時起きとは。
いつまでも遅寝遅起きを続けている私が人生を変えられないわけだ。
いつになったら人生を変えられるんだ！
いつになったら早寝早起きできるんだ！
今すぐ、今夜から断固として実行すべし！
睡眠に入ってから90分間のシンデレラタイムを利用！
スリーピングダイエット 朝が来るたびにスリムに！
【シンデレラタイム】
★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ
☆ＳＦを考え、過去を考え、未来を考える
２０世紀少年少女ＳＦクラブ
ＳＦ ＫｉｄなＷｅｂｌｏｇ
☆睡眠を開発して成功しよう！
睡眠開発計画
睡眠開発計画ｗｅｂｌｏｇ
☆相互紹介
市井のディレッタント
市井のディレッタント 冒険記
【2007年】★大逆転カレンダー★！
そこで、作家の江上剛さんの睡眠について書かれてあったのでメモしておきます。
江上さんは銀行に勤務中、デビュー作『非情銀行』を執筆した。
早朝３時に起きて「小説家スイッチ」を入れて２時間ほどペンを執り、８時には「銀行員スイッチ」に切り替える。
毎日必ず執筆し、月に100枚ずつ書きためた。
プロの作家となった今も、早朝から「１日８時間労働」。
午前４時に愛猫のサクラに頭を引っ掻かれ、起こされる日々である。
早朝３時起き！
だらだらとマンネリ化した人生を変えるには生活を改めることが必要で、その第一歩が早起きということか。
専業作家となった現在でも４時起きとは。
いつまでも遅寝遅起きを続けている私が人生を変えられないわけだ。
いつになったら人生を変えられるんだ！
いつになったら早寝早起きできるんだ！
今すぐ、今夜から断固として実行すべし！
 | 非情銀行 江上 剛 新潮社 2004-04 by G-Tools |
 | 平成「経済格差社会」 江上 剛      by G-Tools |
睡眠に入ってから90分間のシンデレラタイムを利用！
スリーピングダイエット 朝が来るたびにスリムに！
【シンデレラタイム】
★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ
☆ＳＦを考え、過去を考え、未来を考える
２０世紀少年少女ＳＦクラブ
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2007年03月04日
自分の状態を良くするポイントは「睡眠」
「春夏秋冬サイクル」「開運・占星学」「人生を愉しむ」「和」といったテーマや話題を盛り込んだメールマガジン
シーズンズメルマガ「SEASONS LETTER」
http://www.seasons-net.jp/wss/site.cgi?mode=main&newno=3
で、興味深いことが書かれていました。
メルマガ筆者がタクシーに乗ったところ、タクシーの運転手が機嫌がいい。その日は中長距離客が多く、実入りがいいのだそうだ。
「類は友を呼ぶ」
ことはあるという。
（しかし利用者にしてみれば、短距離利用で嫌がられるのは不便である。料金体系を変えて、短距離利用でも採算が合うようにして短距離利用歓迎、というようにすればいいのにとも思う。）
「やっぱり、似た人同士が引き合うということってあるんですね。
しかも、お互いに知らないはずの、タクシーの乗客の間でも、
類友の現象が見られるというのは、興味深い話です。」
さらに違いが生じる要因として、自分の状態があるという。
メルマガ後半を引用させて頂きました。
「◆転送・転載歓迎。ご自由にどうぞ。」
ということだったので。
メルマガの引用といえばちょっとイヤな思い出があり、以前あるメルマガを紹介させて頂いて、あとで事後承諾のメールをさせて頂いたのである。
そうすると、「ここを直せ」「あれを削除せよ」とか色々嫌味なことを書いた返信が来た。
別に悪意ある紹介をしたわけではなかったのに。
何でここまで悪く言われなくちゃいけないんだ、自分では「メールお待ちしています。気が弱いので悪口は書かないで」とか書いているくせに、これは何だと思ったものです。
ということで、私のブログでは引用・転載歓迎します（但し、出典は明記して下さい）。
★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ
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シーズンズメルマガ「SEASONS LETTER」
http://www.seasons-net.jp/wss/site.cgi?mode=main&newno=3
で、興味深いことが書かれていました。
メルマガ筆者がタクシーに乗ったところ、タクシーの運転手が機嫌がいい。その日は中長距離客が多く、実入りがいいのだそうだ。
「類は友を呼ぶ」
ことはあるという。
（しかし利用者にしてみれば、短距離利用で嫌がられるのは不便である。料金体系を変えて、短距離利用でも採算が合うようにして短距離利用歓迎、というようにすればいいのにとも思う。）
「やっぱり、似た人同士が引き合うということってあるんですね。
しかも、お互いに知らないはずの、タクシーの乗客の間でも、
類友の現象が見られるというのは、興味深い話です。」
さらに違いが生じる要因として、自分の状態があるという。
「自分の状態がいいと、カンがはたらきやすくなって、そういう
お客さんを拾いやすくなるんです。流れみたいなものをつかむ、
っていうんでしょうか」
「へえ、なるほど～。じゃあ、自分の状態がいいと、いい流れに
乗りやすい、自分の状態がよくないと、流れも悪くなりやすい、
ってことですか？」
「そうですね」
「じゃあ、運転手さんの場合、自分の状態をよくするための
一番のポイントは何ですか？」
「睡眠です」
私は、セミナーでよく、「運をつかむためには、“自分”と“流れ”を
知ることです」という話をします。
この運転手さんが教えてくれたのは、まさに、運をつかむも逃すも
“自分”次第、ということ。
だから、自分の状態をよくして、流れをつかむ感度を上げる。
感度を上げるには、体を調えることが大事というお話。
ぐっすりと眠って爽快に起きた日は、「今日はやるぞー」と
気分も盛り上がるし、「今日は、（流れの）いい日になるな」と
乗る前からわかるのだそうです。
そして実際に、その感覚と売上は見事に一致するのだとか。
おもしろい話ですね。
体を調え、自分の状態をよくして、流れをつかむアンテナを鋭敏に
する。それによって、流れをつかみ、よいお客がよいお客を呼ぶ
連鎖を呼び込む。
私たちの日々にも、同じヒントが生かせると思いました。
ご参考に。
メルマガ後半を引用させて頂きました。
「◆転送・転載歓迎。ご自由にどうぞ。」
ということだったので。
メルマガの引用といえばちょっとイヤな思い出があり、以前あるメルマガを紹介させて頂いて、あとで事後承諾のメールをさせて頂いたのである。
そうすると、「ここを直せ」「あれを削除せよ」とか色々嫌味なことを書いた返信が来た。
別に悪意ある紹介をしたわけではなかったのに。
何でここまで悪く言われなくちゃいけないんだ、自分では「メールお待ちしています。気が弱いので悪口は書かないで」とか書いているくせに、これは何だと思ったものです。
ということで、私のブログでは引用・転載歓迎します（但し、出典は明記して下さい）。
 | 自分の四季を知り、負けない運をつくる 春夏秋冬占い 來夢 実業之日本社 2004-09-15 by G-Tools |
 | 「運」をつかむ法則!―春夏秋冬サイクルでわかる運の乗り方・活かし方 高島 亮 來夢      by G-Tools |
★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ
☆ＳＦを考え、過去を考え、未来を考える
２０世紀少年少女ＳＦクラブ
ＳＦ ＫｉｄなＷｅｂｌｏｇ
☆睡眠を開発して成功しよう！
睡眠開発計画
睡眠開発計画ｗｅｂｌｏｇ
☆相互紹介
市井のディレッタント
市井のディレッタント 冒険記
【2007年】★大逆転カレンダー★！
2007年01月08日
夜更かしすると頭が悪くなる……という記事
またまた、ライブドアニュースから拾ってきた記事。
夜更かしすると頭が悪くなる？
http://news.livedoor.com/article/detail/2911009/
出典はこちら。
FPNニュースコミュニティ 夜更かしすると頭が悪くなる？
http://www.future-planning.net/x/modules/news/article.php?storyid=1926
以下、引用。
2006-12-26 7:23:00 by mia
近頃「脳を鍛える」系の話題が耳目を集めている。
テレビでは、昼間の奥様番組、ゴールデンのクイズ番組などの視聴率が高いらしい。書・に行けば、この手の書籍のコーナーがかなりのスペースを占めている。任天堂DSの「脳を鍛える大人のDSトレーニング」シリーズは、全世界で850万本も売れたそうである。
「頭がよくなりたい」というのは、太古からの万人が切望してきたことだろう。その方法については、いろんな人がさまざまな論を唱え、「理論」なのか「属人的方法」なのか、よくわからなかった。 しかし、21世紀にはいる少し前から、「脳」に関する研究が成果をあげ始め、多くのことが科学的に証明されつつある。
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夜更かしすると頭が悪くなる？
http://news.livedoor.com/article/detail/2911009/
出典はこちら。
FPNニュースコミュニティ 夜更かしすると頭が悪くなる？
http://www.future-planning.net/x/modules/news/article.php?storyid=1926
以下、引用。
2006-12-26 7:23:00 by mia
近頃「脳を鍛える」系の話題が耳目を集めている。
テレビでは、昼間の奥様番組、ゴールデンのクイズ番組などの視聴率が高いらしい。書・に行けば、この手の書籍のコーナーがかなりのスペースを占めている。任天堂DSの「脳を鍛える大人のDSトレーニング」シリーズは、全世界で850万本も売れたそうである。
「頭がよくなりたい」というのは、太古からの万人が切望してきたことだろう。その方法については、いろんな人がさまざまな論を唱え、「理論」なのか「属人的方法」なのか、よくわからなかった。 しかし、21世紀にはいる少し前から、「脳」に関する研究が成果をあげ始め、多くのことが科学的に証明されつつある。
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2007年01月07日
睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）患者２００万人…失職の不安 企業も悩む
ライブドアニュースに掲載されていた記事。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2956511/detail
[睡眠障害]患者２００万人…失職の不安 企業も悩む
日中の病的な眠気により、運転などで重大事故につながる恐れがある睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）。国内の患者は約２００万人と推定されるが、国の対策は縦割りの弊害もあり進んでいない。職業ドライバーを抱える運送業界の現場でも、職を失う不安やプライバシー、費用負担など課題は山積している。【本多健、石川隆宣】
「実は私もＳＡＳなんです。治療を受ければ改善しますよ」。管理職の一人が漏らした言葉をきっかけに、四国のある運送会社は約１０００人の全従業員を対象に自己診断型の眠気指数テスト（ＥＳＳ）を実施した。山陽新幹線の居眠り運転でＳＡＳの危険性が注目された０３年のこと。経営陣が「放置できない」と危機感を抱いたからだった。
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http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2956511/detail
[睡眠障害]患者２００万人…失職の不安 企業も悩む
日中の病的な眠気により、運転などで重大事故につながる恐れがある睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）。国内の患者は約２００万人と推定されるが、国の対策は縦割りの弊害もあり進んでいない。職業ドライバーを抱える運送業界の現場でも、職を失う不安やプライバシー、費用負担など課題は山積している。【本多健、石川隆宣】
「実は私もＳＡＳなんです。治療を受ければ改善しますよ」。管理職の一人が漏らした言葉をきっかけに、四国のある運送会社は約１０００人の全従業員を対象に自己診断型の眠気指数テスト（ＥＳＳ）を実施した。山陽新幹線の居眠り運転でＳＡＳの危険性が注目された０３年のこと。経営陣が「放置できない」と危機感を抱いたからだった。
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