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睡眠開発計画ｗｅｂｌｏｇ http://sfclub.seesaa.net/ 高い意識を持って睡眠と人生をより良いものに向上していく「睡眠開発計画」。この計画に参加する者をsleepdeveloper（睡眠開発者）という。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 高い意識を持って睡眠と人生をより良いものに向上していく「睡眠開発計画」。この計画に参加する者をsleepdeveloper（睡眠開発者）という。ＳＦＫｉｄ睡眠開発ＢＯＯＫＳ睡眠開発計画早起き ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://sfclub.seesaa.net/article/104362964.html 「朝30分」を続けなさい! Thu, 07 Aug 2008 20:36:53 +0900 「朝30分」を続けなさい!人生勝利へのスピード倍増!朝勉強のススメ古市幸雄 by G-Tools 暑い夏で、夜中に暑くて何度も目が覚める。エアコンは寝入りにタイマーで60分ないし30分つけておくのだが、一晩中必要なのかもしれない。そもそも私は子どもの頃から、夜寝る時には扇風機やエアコンをつける習慣はなかったのである。寝入りにタイマーでエアコンを付け出したのも昨年の夏が初めてである。やはり温暖化は確実に起こっている。いや、温暖化というより熱帯化である。そんなわけで...

「朝30分」を続けなさい!人生勝利へのスピード倍増!朝勉強のススメ
古市幸雄

オーディオブックCD MP3形式「1日30分」を続けなさい! 人生勝利の勉強法55

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　暑い夏で、夜中に暑くて何度も目が覚める。エアコンは寝入りにタイマーで60分ないし30分つけておくのだが、一晩中必要なのかもしれない。
　そもそも私は子どもの頃から、夜寝る時には扇風機やエアコンをつける習慣はなかったのである。寝入りにタイマーでエアコンを付け出したのも昨年の夏が初めてである。やはり温暖化は確実に起こっている。いや、温暖化というより熱帯化である。
　そんなわけで夜中の安眠が妨害され、元来悪かった朝の目覚めは目も当てられないほどひどいものである。普通は６時間をめどに起きているのであるが、この夏は７時間以上たたないと起きられない。
　早起きに対して、冬の寒いのは大敵だとは分かっていたが、夏の暑いのも大敵だと感じるようになったのは、ここ１、２年である。やはり熱帯化の驚異である。
　
　そんなわけで早起き関係の本を読んでいるのであるが、なかなか実行できない。せめてブログで感想を書こう。
　
　この『「朝30分」を続けなさい!』の著者の古市さんが本格的に早起きを始めたのは独立して起業してからということである。
　その点、この前読んだ　朝9時までの「超」仕事術
の著者の見田村元宣さんと同じである。
　本の性格として似ている点も多いので、読み比べてみると面白い。
　古市さんは
「一気に早起きをせず少しづつ早く起きる」方法を進めているが、
　見田村さんは
「一気に起きる時間を早める」方法を進めている。
　同じ早起き派でも、考え方は色々ある。だから早起きを目指す人は、色々と読み比べると面白い。読んで実践しながら自分に合った早起きを見つけていくといいだろう。
　　　
　　　
　本書に対するアマゾンの書評を見ると賛否両論である。
　私は本書は正論というか、楽して奇跡的に成果を上げることができる、という高額情報商材のPRのような姿勢とは対極に位置するストイックで地道な自己啓発の王道を説いていると思う。
　とにかく成果を上げるにはやるしかない、しかしやればやったなりの成果が得られる、という。
（著者は液体が気体になることを例に出している。成果が確実に現れるのは１５か月後だという。ちょっと長い。かなりストイックな姿勢である。本書はこのストイックな姿勢が貫かれている。）
　
　人生のステージ別勉強法というのが提唱されているが、独身時代には将来のためにがむしゃらに勉強せよ、ということである。
　なるほど、結婚して子どもができれば自分のためだけに時間を使えなくなるというのは、上司の話を聞いていても想像できる。
　金も時間も勉強に投資できるというのは独身時代の強みである。
　
　また、本は繰り返し読むこと、とも書かれている。
　よく速読をマスターされた方が１日１冊とかいってブログやメルマガを書いたりしていて、うらやましく思うことがあるのであるが、量ばかりこなしても駄目で、繰り返し読むのが大事なのである。
　しかし、速読をマスターしていれば繰り返し読むことも速読でできる。やはり速読はマスターしないといけない。
　わらし仙人様が５０回速読法ということを書かれていた。同じ本を５０回読むことが速読の訓練にもなるという。速読の訓練にもなり本の内容を無意識に落とし込めることにもなるのだから、すごい方法である。
　
　最後の「エピローグ」も味わい深く、含蓄に富んだ素晴らしい文章であった。このエピローグだけでも立ち読みする価値がある？
（著者は本は身銭を切って買って繰り返し読まないと身につかない、と書いているが）
　本人の努力と成功・不成功の相関関係は明らかに存在する、
　我々は、我々の家系の最新版改良バージョンである、
　少し前までは勉強したくても学校に行けない人が大多数を占めていた。私たちの世代はなんと恵まれていることか。
　我々が親からバトンを渡されて走っている。ラクをすれば次の走者・つまり我々の子どもが迷惑をこうむる……。
　
　社会人の自己啓発書としてもいいが、高校生や大学生が読むのもいいのではないか？
　特に大学受験を控えた高校生が読むと、受験勉強がはかどるのではないだろうか。

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（公式サイト）
　http://www.nhk.or.jp/kaisha/
　
　4月19日放送「仕事は朝きわめる」
　　http://www.nhk.or.jp/kaisha/archives/080419.html
　
　録画したまま、見る機会がなくようやく今頃見ることができた。
　視聴者代表ゲストとしてスタジオに若い社員が４人登場。
　朝に強くて早起きしている人と朝に弱くてギリギリまで寝ている人が２人づつ出ていた。
　
　ニワトリ（早起き）派は、ベンチャー企業に勤めていて将来の独立起業を目指して夜の睡眠時間５時間で早起きしているAさんと、歯科技工士でノルマを達成するために早起きして朝７時から仕事をしているBさん。
　一方、コウモリ（朝に弱い）派として、
「朝はかったるい」
と言う派遣で働く女性のCさんに、
「宴会部長」
を名乗るDさん。
　
……とこれだけ見れば、朝に強いと人生に成功し、朝に弱いと成功できないよ、これから早寝早起きしていこう！……という結論が出てくるのは明らかだ、と思ったのであるが……？
　　　
　　
　番組では、起業を目指して奮闘しているAさんの１日を紹介。
　仕事だけではなく、ジャグリングも得意で、朝起きた時にジャグリングをして脳と体を覚醒させるというエンターティナー系の趣味も披露。
　朝の勉強会に出席し、会社に一番乗りするという、自己啓発系のビジネス本の愛読者なら理想とする生活である。
　普通なら
「すごいですね～。私もぜひやってみたい」
と言うところ。
　ところがVTRが終わってからの派遣で働く女性・Cさんの言葉が
　
「まったくいいと思えないですね」
　
　この発言がその後のスタジオの流れを決定してしまった。
　Dさんは
「彼にはできないかもしれないけど、僕なら宴会部長ができる」
と言い出すし、朝に弱い派の二人は
「夜しかできないこともある」
「朝に起きても楽しみなんてない」
と早起き生活を総攻撃。
　挙げ句に早起き派のはずのBさんまでが
「仕事が早く終わったら11時までパチンコがたっぷりできる」
と言い出してCさんが
「Bさんはふくろう派の要素もある」
と多数派工作を行う始末。
　
「ワガシャの一番星」「カリスマからのひとこと」といったミニコーナーでは早起き生活の有効性が紹介されていたが、スタジオでの雰囲気はなぜか「朝起きられんでも夜たのしけりゃいいじゃないか」という空気が優勢に。
　これはひとえに、派遣で働く女性・Cさんの勇気ある一言
　
「まったくいいと思えないですね」
　
がなせる技であろう。
　
　なぜフクロウ派がスタジオの空気を掴み、圧勝したかに見えたのか？
　この戦いを分析することで、我々の日常生活での対人関係に役立てることができるであろう。
　CさんもDさんもなかなかタレント性があり、その場の雰囲気を掴むのがうまいタイプであった。合コンも得意なタイプだろう。
　対してAさんもなかなか好青年で、一対一で会えば友達になりやすいタイプである。
　しかし、唯一の女性であるCさんの一言
　
「まったくいいと思えないですね」
　
がスタジオの流れを決定した。何だかAさんが悪者のようになってしまい、Bさんも発言がしにくい雰囲気に。
　肩書きのない平等な男３女１の中、唯一の女性がキーパーソンとなり、主導権を握るのは当然であろう。
　ここでもし、
「いいですね～。私も見習いたいですね」
と言っていたならば、その後の展開も違ったものとなっていたであろう。
　何でここまでCさんは早起きに対してかたくなな態度を取ったのか。
　Aさんが働いているベンチャー企業の仕事の内容はよく分からないのであるが、派遣の親会社のような仕事ではないだろうか。派遣で働くCさんにとって、「いいとこの社員なのに起業なんて」と反感があったのかもしれない。
（以上、あくまでも私の想像です。Aさんの会社及びCさんにとって見当違いの想像であれば申し訳ありません）
　
　早起きはいい、と書いた早起き本は山ほど出ていて、私なども飽きもせず出れば片っ端から読んでいる。
　例）☆ＳＦ　Ｋｉｄの本棚……睡眠開発ＢＯＯＫＳ！
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　そのため「早起きは正義　寝坊は悪」
という思想に凝り固まり、他の考え方など考えられない状態になっていた。
　ところが今回の番組のCさんの言葉

「まったくいいと思えないですね」

に、今までの先入観を打ち砕かれてしまった。
　世間一般の常識から見れば、早起きして仕事や成功に一直線・という生活は、ごく少数派であったのかもしれない。
　
　もしここに
「成功のために早起きしている」
という人と
「朝は弱いが夜の生活を謳歌している」
という人が入り混じれば、後者の方がたくましそうだ。
　
　接近戦・短期決戦では後者の方がたくましそうに見える。
　前者はむしろ遠距離戦・長期決戦に強そうだ。
　しかしアリとキリギリスとはいえまい。
　宴会部長を自称するDさんのような人の方が出世しやすいという面は多いにあるし、タレント性あるCさんも夜の生活を楽しんでいるうちに玉の輿に入り、良き家庭人になるかもしれない。夜の付き合いでしか得られない幸せもある。
　しかし、早起きでしか得られない幸せもあるのである。
　
　しかし、あの言葉を言われると弱いのだ。
　
「まったくいいと思えないですね」
　
　もし、こう問われると何と答えるか。
　この言葉、早起き生活を目指す人や、自己啓発系の本やビジネス書を愛読してブログを書いている人全員に投げかけてみたい。
　　
　何かを得るためには何かを犠牲にする必要がある。
　普通の人から見れば、私は明らかに
「まったくいいと思えないですね」
と言われる人生を送っている。それは確実である。自覚している。
　この調子で一生このままいくかもしれない。嫌になって自ら人生を終えるかもしれない。
　しかし、何らかの転機を得るために、私は今後も早起きを目指していく。
　
　
大阪てきとー日記　早起きすることについて
　　http://kazz7.air-nifty.com/tekito/2008/05/hayaoki.html
tip ■テレビ日記
　　http://d.hatena.ne.jp/mamiya-c/20080508
『TOKYO TVING♪』　めざせ!会社の星「仕事は朝きわめる」
　　http://tokyotving.blog68.fc2.com/blog-entry-20.html
「どこのビジネス本バカがつくってるんだという内容だった。
　こういうのは、サラリーマンＮＥＯでやってくれないと、
　妄信するめんどくさい奴が増えそうでなんだかなあである。

　ビジネス本って読みすぎるとバカになるんじゃないかと
　密かに思っている。
　というのは、ビジネス本マニアの人って、
　本の内容をただコピペしたことしかしゃべらないからだ。
　そこには、オリジナリティやクリエイティブなものは、
　まったく見られない。

　ようは脳内を検索して出力しているだけで、
　考えることをしていないように見えるのだ。」
　
　この方から見ると、私のブログももろ
「ビジネス本バカがつくってるんだという内容」
なんだろうなあ。
　ご指摘ごもっとも。口は悪いけど、間違ってはいない。
　ここでのご指摘、常に忘れず、今後の自戒にしておきます。
　どうせ嫌われるだろうからTBは送らない。　　　
　

朝9時までの「超」仕事術
見田村元宣
インデックス・コミュニケーションズ 2008-02-20

by G-Tools
　
　実は３月上旬頃の一時期、早寝早起き（といっても私の場合０時就寝・６時起床だが）に成功し、職場にも早目に着いていた。
　それは本書を読んだことも関係する。
　しかしやがて少しづつ遅くなっていき、以前と同じような状態に。
　
　これではいけないと、今回再読してみた。
　やはり読まないと忘れるもので、ということは再読すると思い出すものである。そして本を読むことは行動することの動機付けにもなる。
　　　
　　
　本書を貫く姿勢として、
「一刻一秒をも無駄にしない」
という精神がある。翻って私にはその姿勢はあったのか？成功者の姿勢は見習わないといけない。
　
　著者の見田村さんは、「朝４時起きの税理士」というのをキャッチフレーズにして活躍している。パーソナル・ブランディングというのだそうだ。
　早起きをパーソナル・ブランディングするというのは色々な分野で応用がきくのではないだろうか。
　
　携帯電話を目覚まし代わりにしているという記述があって、早速見習ってみた。
　スヌーズ機構が利用できるのでなかなか便利である。これはやらない手はない。
（歩きながら携帯でブログを更新するという器用（危ない）ことはとてもできそうにないが）
　
　表紙見返し部分に

“早朝活用”を続けることで、
　　↓
ビジネスと人生が
加速していく！
　
という記述がある。
　確かに実行してみれば分かる感覚で、ほんの少し早寝早起きを続けるだけでも実感できる。
　本書を再読したことで再び早起きできるようになった。
　今後も維持していきたい。

朝４時起きの税理士
　見田村元宣の「あなたと一緒に成幸宣言！！」
　　http://ameblo.jp/mitamura1023/
　　
　　

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ウルトラマンマックスウルトラ怪獣シリー..

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▽今回の日本一は、「早寝早起き日本一」という青森県。朝市や早朝銭湯など「朝型人間文化」ともいえる独自の生活習慣を守り続けている、青森の「桃の種」を探っていく。
今回は「早寝早起き日本一」の青森県を特集。朝型文化の象徴の一つが「朝市」。特に八戸市では、まだ暗いうちから市内９か所に朝市が立つ。買物は朝食前に済ませるという人も少なくない。人口あたりの銭湯の数も日本一だが、早起きの習慣にあわせ、朝５時からの営業が当たり前。出勤前にひと風呂という人も多い。また冬場は、早朝からの雪かきが日課。寝起きの雪かきで腰を痛めないようにと“健康雪かき体操”も考案されている。
　出演者ほか
松本　明子, 金田一秀穂, 田中　義剛, 【司会】乾　貴美子, 堀尾　正明

　
　　日本人の平均起床時間　　６時３９分
　青森・岩手の平均起床時間　６時２２分　
　
　　日本人の平均消灯時間　１１時１６分
　　青森の平均消灯時間　　１０時３２分
　
　もちろん青森は早いのだが、平均も早い。早寝早起きをもう人生の半分以上挑戦し続けて挫折し続けている私だが、７時前起床・１２時前消灯などは夢のまた夢という次元である。
　
　私などは冷え性で寒さに弱いため、早起きの県は南の太平洋岸に多いと思っていた。北国特に雪の降る地方は早起きは難しいのではないかと。実際私は冬の方が起きるのが遅くなる。
　しかし真実のところは逆で、北国の方が早起きの傾向だそうだ。
　雪の降る地方は朝に雪かきをする必要があるので早く起きる必要があるのだとか。
　環境の厳しさが逆に人を鍛えるということか。
　
　番組では、仕事前に銭湯で朝風呂に行く人や朝市の光景などを紹介。
　朝風呂というのは、小原庄助さんの歌で歌われているように、あまり良く思われていないようなイメージがある。しかし寒い雪国では、仕事前の活力となっているようだ。
　厳しい雪国の方々は早寝早起きを頑張ってやっているのだ。のんべんだらりと夜更かし朝寝坊をしているのが恥ずかしくなってくる。反省して改めねば。
　　
　
睡眠開発計画　早起きが多い県は？　http://sfclub.seesaa.net/article/5752396.html
　↑以前も書いていました。こっちのデータは古いほうのデータのよう。時代の変化と共に起床時間は遅くなったようだ。
　　
いよっ!日本一　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%A3!%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%B8%80
　

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アキイロ―中田有紀フォトエッセイ

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　中田さんは毎朝4時から始まるニュース番組のキャスターを務めて6年になり、深夜の1時過ぎにスタジオ入りするという。
　
　4時から出演だと、3時間前から準備するのか。1時といえば、朝というより、夜である。
　
　朝の仕事を始めてから分眠を始め、１～２週間で体がなじんだという。
　

　朝の仕事を終えての午前９時から12時、再び仕事をした後の午後9時から12時の2回、できるだけ家に戻って眠る。

　
　確かに3時間ずつ眠って合計6時間。時間的には足りているだろう。
　しかし、午前9時から12時に睡眠時間をとっているところが特徴的である。
　定説では、人体リズムから見ると、午前中は活動に向いているとされている。多くの睡眠本・早起き本・時間活用の本では、午前中の方が能率が上がるので午前中に集中して仕事をせよ、と説いている。
　しかし中田さんは仕事の関係上、この午前中に睡眠時間を取る分割睡眠をとり、成果を上げている。
　目的意識で自己管理すれば何でも可能になる、という事例ではないだろうか。
　

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勉強と仕事の能率をグングン上げる分割睡眠..

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　分割睡眠は理にはかなっているとは思うのだが、いざやってみようと思うとなかなかできないものである。
　一般的な勤め人にとってはとっつきにくい睡眠法ではある。
　

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◎この「睡眠法データベース」は、新聞や本やTVで発見した、色々な人の睡眠法に関する情報をメモするカテゴリです。
　
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　その08年1月5日付のタイトルが
「今年は変えたい私の習慣」。
　
　過去2年間、先生の睡眠時間は午前2時から6時半までの4時間半で、週に１回は徹夜をしていた。
　これを、徹夜をやめ、毎日午前２時から５時間の睡眠をとることに決めた、ということである。
　

　　
　２時から６時半とは、遅寝・早起きの短眠型ではないか。しかも週に１回が徹夜していたとは。私なら絶対に続かない。
　これを改めて２時から７時まで５時間睡眠に改善する、とはいっても、短眠であることには変わりない。
　私ならとても体も精神ももたないだろう。
　
　日野原先生といえば、このブログで以前、やはりこの連載コラムについて書かして頂いたことがある。
　
幹部の早朝会議と災害被害者受け入れ態勢
　　http://sfclub.seesaa.net/article/16433611.html
　
　この記事により、日野原先生が早起きだろうことは分かっていた。普通、夜は早く寝て十分な睡眠時間を取っているのだろうと思ってしまうのだが、実は遅く寝て早く起きていらっしゃったということだった。
　日野原先生はまさに人生のお師匠さんである。
　
　日野原先生ほどの方になると、もう仙人のような存在だから、普通の人の範疇を超越している。
　普通の人が真似ができるものではない。
　　　
　中学時代の頃から私は短時間睡眠にあこがれて無謀にもエンドレスに遅寝早起きに挑戦して心身ともに無間地獄に陥り、その挙句に人生そのものも棒に振って今に至ってしまった。
　その頃の私が読むと、絶対に
「日野原先生を見習わねばならん！」
と興奮したであろう。
　しかし、睡眠が短くてもいい人は確かに存在するのだが、長い睡眠が必要な人も絶対に存在するのである。睡眠時間は自分の体調や性格と相談しながら慎重に決めていく必要がある。

　日野原先生は自己管理が徹底していて、同じ日のコラムでは、運動する時間がないため、１日の摂取カロリーを制限し、食事内容まで管理しているそうである。食事など生活全般を含めて自己管理しているのである。睡眠だけを切り離して短時間睡眠を行っているわけではないのだ。
　
「目覚まし時計で跳び起きるときは、どんなに睡眠が足りなくても、いつも健康感にあふれ、さわやかな思いで、一日の活動を始められることを感謝しています。」
　　
「人間には誰でも年齢とともに老化現象が起こるものですが、大切なのは健康感を常に自覚することなのです。日々の生活の中で、達成感や自分が必要とされているのだろうという有用感を持ち続けることで、生きがいとしての健康感が得られるものと思っています。」
　
　睡眠時間はとても真似できないが、日野原先生の考え方は生きて行く上で非常に勉強になるだろう。
　
◎この「睡眠法データベース」は、新聞や本やTVなどから、色々な人の睡眠法に関する情報をメモするカテゴリです。

未来からの警告 (ジュセリーノ予言集 1)
マリオ・エンジオ山川栄一

未来人ジョン・タイターの大予言―2036年からのタイムトラベラー (MAXムック)

フォトンベルトの真実と暗黒星ネメシス―2012年のカタストロフィーに向けて、今、太陽に異変が起こっている!! (ムー・スーパー・ミステリー・ブックス 163)

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　この番組では、夏か秋頃にFBI超能力捜査官と共演した時に放映されたことの再放送も結構多かったが、新しいことも沢山放送されていた。
　英会話学校の女性講師が殺害された事件で、犯人の市橋達也に関する予言も幾つかされていた。
　これはすごい、ここまで分かればもう逮捕は時間の問題ではないか、と思って色々と検索してみると、ジュセリーノ師の予言はインチキだ、と書いている方も沢山おられた。
　ブラジルの登記所はいい加減だからトリックを使うことも可能だとか、師の著書にも捏造疑惑があるなど、色々と傾聴に値する指摘がされていた。
　このことについては私には判断するだけの材料や能力もない。
　しかし超常現象肯定派である私も、無批判にジュセリーノ師を持ち上げることは自粛しよう、とは思う。

　実は今回の放送でも、ちょっと疑問に思う点に気付いたのである。
　英語講師殺害犯人の市橋達也の隠れ家を見つけるために、夢で見た場所を探すというコーナーがあり、ジュセリーノ師が車に乗って近いと思われる場所を調査した部分である。
　確か師は夢の中では、夢に見た場所の国や場所も分かり、登場人物の名前も分かり、そこで話されている外国語も理解できるということだった。
　それならば、市橋達也の隠れ家も、日本のどの地点かは分かっているはずであり、わざわざ車で探す必要もないのではないだろうか。
　それとも、この夢だけ、場所的情報が分からなかったのだろうか。
　
　それはともかく、ジュセリーノ師の睡眠中の脳波を調べるというコーナーがあり、これは非常に驚くべきものであった。
　普通、睡眠中は深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠を繰り返している。そしてレム睡眠は20～30分程度続くのである。
　ところがジュセリーノ師のレム睡眠は、50分程度も続いているのである。そのため睡眠中のレム睡眠の割合が高く、全体として浅い眠りの時間が長いという。
　ジュセリーノ師は長いレム睡眠の時に予知夢を見ているのではないか、ということであった。
　
　なるほど、これは納得できる観察結果である。夢を見るレム睡眠の時間が普通より長いのである。
　ジュセリーノ師の特殊能力を科学で実証した結果、と見ることもできるのではないか。
　少なくとも、ジュセリーノ師の眠りと夢が一般的な人間とは違う、ということは確実である。
　ただし、悪く考えれば、普通とは眠り方と夢の見方が違う人がそれを利用してインチキ予言者のふりをしている、ということもできる。
　
　この脳波を測定する実験は日本で行われたが、その時見た予知夢も記録されていた。便箋だかノートだかに２ページに渡って記録されていたが、TVで紹介された予言はなぜか一つだけだった（ちょっと腰砕け）。
　
「2008年１月下旬、東京に大雪が降る！」
　
　二・二六事件が勃発した1936年（昭和11年）2月26日の東京には雪が降っていたそうだが、その時のような大雪になるのだろうか。
　
　あと、2010年のワールドカップの順位も予言されていた。
　
１位　ブラジル
２位　ドイツ
３位　フランス
４位　イングランド
　
　そして日本についてはまだ予知夢は見ていないが、
「2010年は頑張るが苦戦するだろう」
「2014年は努力が実って活躍できるだろう」
と個人的見解を。ジュセリーノ師はサッカーが好きなのだろう。そういえば師の故国ブラジルはサッカーが強い国で、この予言でも一位となっている。
　ワールドカップはおろかオリンピックすら全然興味ない私にしては、これが妥当かどうかは分からない。その時が来れば分かるだろう。
　
　そしてジュセリーノ師が今最も心配しているのは、地球の環境破壊の問題である。
　2043年には地球上の人類の大半が死んでしまうといい、これを「2043年問題」と名づけたそうである。
（ホピ族の予言では、2012年にこの世が終わるとされている。
　他、フォトンベルトやアセンションなどの仮説も2012年の危機を主張している。しかしジュセリーノ師の予言では、とりたててこの年については何も言っていないようである。とりあえず３１年は寿命が延びそうである）
　
　ジュセリーノ師は、一人一人が心がければ未来は変えることができる、と呼びかける。
　もう、インチキ予言者でも詐欺師でも関係ない。環境問題の解決こそが危急の問題であり、それに対して啓蒙的活動を行ってくれれば、インチキ予言者でも何でもいいという気がする。
　地球の環境を守ろう！
　

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　上に紹介したページでも触れられているが、昔「脱パンツ健康法」というのもありましたね。当ブログでも以前触れたことがある。
　
うつぶせ寝は身体にいいのか！？
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　しかし本書で説く方法はその上をいくはだか=全裸=オールヌードだ。
　普通に考えれば、裸で寝たら冷えて風邪をひくのではないかと思ってしまう。私なども冷え性なので、冬は良く着込んで寝る方である。
　もちろん、裸で何もかけなければ冷えるが、上から布団などをかければ、体から発熱した熱が保存されてかえって温かいそうだ。寒いと思われる北海道や東北地方で、脱パンツ快眠法や裸で寝る習慣がある、というのはこのことを裏付けている。
　しかし、いくら何でも冬にはだか快眠健康法を始めるのは勇気がいる。丁度暑い夏なので、始めるのに時期的に良いということで、始めてみた。これは、必要に迫られてのことでもある。
　
　私は冷え性で、エアコンにも弱い方である。だから今まで、夜寝る時にエアコンや扇風機などをつけたことなどなかった。
　ところが今年の夏の暑さはひどく、うとうとしかけると暑さのために目を覚ますということが続き、目標としている早寝早起きに支障をきたすまでになってしまった。
　そこで仕方なく寝る前に除湿（弱冷）や送風をタイマーで１時間だけかけることにした。
　しかしそれだけでも暑いので、上を脱ぎ、下を脱いでしまうと、とうとう全裸で寝ることになってしまった。（以前から脱パンツ睡眠を実践していたのである）
　一人暮らしだからできることである。同居人がいるとこんなことができるかどうか。
　ともかく、これでようやくスムーズに入眠できるようになった。
　
　しかし、これは注意を要することである。温度設定は27度や28度といった高めに設定し、腹に何かかける用心が必要である。
　異常な熱帯夜が続くこの夏だからこそ必要にかられて行った習慣であるが、今後秋や冬になるとどうなっていくかはまだよく分からない。
　
　閑話休題。本の紹介に入る。
　最近の本、特にハウツー関係の本は、字も大きいし行間や余白も広く取って１ページ当たりの字数が少なくて手軽に読めるレイアウトの本が多いが、本書は字も小さいし行間や余白も少なめで、１ページに字がギュツと詰まって、本を開くと黒く見える。
　そのレイアウトにふさわしく、書かれている内容も、著者の梯さんの人生がギュツと詰まったかのような密度の濃い、濃縮されたものとなっている。
　タイトルは「はだか快眠健康法」とはなっているが、はだか快眠健康法について書かれたのは第６章だけ。しかもこの第６章は他の章に比べてページ数が少な目である。そして他の章は、梯さんの人生を封じ込めたような内容である。
　　
第1章もめんの治癒力を健康に生かす
　木綿というのはすごいんだなあ。梯さんの木綿にかける愛情が詰まった章。
　梯さんの戦時体験にも触れられている。

第2章自分の健康は自分で守る
第3章薬に頼らず健康に生きるために―自然治癒力を生かして健康になる
第4章我が身に潜む病気たちよ！―病気を招いた自分史を振り返って
第5章私の体験的健康法―暮らしの中で食と運動の見直し
　　
　梯さんの体験に基づいて書かれている。

第6章快眠は健康の源―体験的はだか健康法
　　
　はだか快眠健康法について。
　パシーマのＰＲも入っている。

第7章心の健康が体の健康を生む
第8章すばらしい老いを生きるために―60歳からの健康法
　
　高齢化社会に向けての提言。実際に高齢者となり、悟りの境地に達した梯さんだから書けること。臨死体験についても書かれている。
　
　快眠法のみならず、テーマは健康や人生全般に至る総合的健康法の書である。
　
　実は梯さんは製綿業を営む家に生まれ、社長として活躍された方である。

　脱脂綿を使って布団を作ることを思い立ち、「パシーマ」という製品を開発。名前の由来はパットにもシーツにもマットにも使えるところから。夏でも冬でも、敷布団にも掛け布団にも使えるという。
　そしてはだか快眠健康法にはパシーマがいいそうだ。
　
　パシーマについては、楽天市場でも色々な店が取り扱っています。
　専門店もあるようです。

快眠シーツ寝具の店パシーマファン
　
　そういえばパシーマについては、ブログランキング上位のブログ様でも推薦されていました。専門家が体験しての言は重みがありますね～。私などは睡眠の素人だから、大したことは書けないし、新聞やネット上の記事を紹介するだけという記事も多い。
　とはいえ、当ブログでは新聞やネット上に流れてそのまま流れ去って忘れられてしまう記事を保管（アーカイブ）しておく役割も果たしておこうと思っている。
　このブログについても最近のブームとかに乗って始めたのではなく、まだまぐまぐで「睡眠」と検索してもほとんど睡眠に関するメルマガが出てこなかった時代、2003年2月に創刊したメルマガ『睡眠開発計画』がルーツなのである。since2003なのである。
　
　さてパシーマについては、興味がある。睡眠を研究している素人としては、ぜひ試してみたい。
　しかし、１週間に１回洗うことを推奨されている。（汚れを吸着しやすいから）
　ここが面倒だなあ。
　何せ私は万年床で、布団は１年に１回クリーニングに出すだけで、ほとんど干さない。たまの日曜も、ベランダで干すのは洗濯物を優先しているし。ワンルームマンションに一人暮らしで外に働きに出ている以上、仕方のないことであるが。
　ここに１週間に１回、コインランドリーで布団丸洗いとはなかなか大変である。
　生活環境が改善しなければ難しそうであるが、今後も選択肢に入れておきたいパシーマである。

パシーマ・サニセーフ開発製造の龍宮株式会社
　　http://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/index.htm
　

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断眠―人は眠らないとどうなるか?

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　競泳の主要大会は夕方から夜にかけて決勝を行うのが通例だが、北京五輪はアメリカのゴールデンタイムに合わせるため、午前１０時（日本時間午前１１時）から決勝を行うため、それに合わせた練習をしている。
　朝５時に消化のいいおかゆを食べ、朝６時から練習を始めているという。

　　　

　米国での研究によると、水泳は午後の方が好タイムが出やすい。生体リズムに詳しい早大の内田直教授は
「午後の方が体温が高い。大きな筋肉を使うスポーツは体温が高い時にいいパフォーマンスを出せる」
　選手が午前決勝に調子の波を合わせるのは、簡単なことではない。だが調整が難しいからこそ、体格差を頭脳などで補う日本にはチャンスかもしれない。

　よく、午前中は頭が働き、午後には体が働くと言われる。
　ともかく、午前中に頭脳の能率が上がるというのは早起きについて書かれた本には必ずと言って書かれている。
　体を動かすのが大嫌いで、座って読んだり書いたりすることが大好きな私としても、朝から水泳だなんて、考えるだけでもゾッとする。（昼からでも嫌だが）。

　まあ私の運動嫌いは極端な例外パターンであるが、オリンピックを目指すような運動選手は本来の種目だけでなく、生体リズムやら時差も調整していかなければならないので、なかなか大変なことだなあと思ったわけである。

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[サマータイム]日本経団連や大手銀行で試行始める　2007年08月01日10時55分

　夏本番の８月。長い昼間の時間を有効に使おうと、日本経団連や大手銀行では１日からサマータイムの試行を始めた。

　午前９時半からの勤務時間を１時間繰り上げる「エコワーク月間」を始めた日本経団連事務局（東京都千代田区）では、午前７時半ごろから職員がポツリポツリと出勤。正面口は８時半開門のため、警備員が待機する通用口からビルに。中堅の男性社員は「初日のため、通勤の都合がわからず早めに起きた人が多かったのでは。朝早いとさわやかで気持ちがいい」と、ちょっと眠たそう。

　　
　また、みずほフィナンシャルグループ（ＦＧ）も勤務時間を４０分繰り上げ。大手銀行では初の試みで本社の約３００人だけが対象だが、経団連副会長を務める前田晃伸社長は「理屈を言うよりやってみる価値はある」。　一足早く導入した北海道では札幌商工会議所が７月２日から勤務時間を１時間早めた。北洋、札幌両銀行も同月末まで、本店営業部でのみ導入した。道庁や札幌市役所も希望する職員にはサマータイムを認めている。

　今年は政府の経済財政運営の基本となる「骨太の方針２００７」に省エネ対策などとして「サマータイムの早期実施を検討」と盛り込まれたこともあり、財界はおおむね積極的だ。経団連の御手洗冨士夫会長は「事務局の試行で基礎データがとれる。来年以降の本格導入に向けて大変意義があると思う」と期待する。

　環境省によると、サマータイムは欧米を中心に７０カ国以上が導入。経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の加盟３０カ国のうち実施していないのは日本、韓国、アイスランドの３カ国だけだ。同省の試算によると、導入すれば冷房や照明需要が減少し、１４３万トンの二酸化炭素（ＣＯ２）が削減できる。京都議定書で規定された削減目標量の１％近くに相当する。また、社会経済生産性本部は約９７００億円の経済波及効果と約１０万人の雇用創出効果があると試算した。

　一方、不要論も根強い。一斉に１時間時計を早めることの難しさや、信号機の調整、交通機関のダイヤやコンピュータープログラムの変更などが社会的混乱を引き起こさないかと不安視する声も残る。【内山勢、秋本裕子、木村光則】毎日新聞
　　http://news.livedoor.com/article/detail/3252859/　　

　こんなサマータイム、一般庶民にとっては苦しいだけであろう。
　労働時間が長引き、過労死寸前まで働かされるのが目に見える。

　経団連というのはそもそも経営者達の利益のために作られた圧力団体なのである。どうせこの連中が意図するのは労働者をどうやれば搾り取れるかというものだろう。一般庶民とは利益が対立するものなのである。
　そもそも経団連の大将自体が、法律に違反して偽装請負を堂々とやっている悪徳商人であり、法律違反を指摘されると
「法律が悪い。法律を変えるべきだ！」
と暴言する始末。つまり、労働者には権利は与えずこき使えるだけこき使おうという、奴隷制を目指しているのである。

　こんな経団連が目指しているのは、胡散臭いと疑ってしかるべき。
　大体、早く出てきたから早く帰れる、なんて考えは甘すぎる。
　そんなにうまくいくはずがない。
　出勤は早く、退社は今までと同じということになるに決まっている。つまり、労働強化である。
　
　ある国がサマータイムを導入しているから日本も行うといい、というのは笑止千万。国によって事情が違うのである。日本にはサマータイムは適さない。
　実際、戦後の一時期に導入したことがあったが日本の実情に合わないために数年で廃止されたという事実がある。この歴史から学ばなければならない。

　それに、日常のあらゆる機器に時計が内蔵されている現在、年に２回も時間を変えるなんていうのは不可能に近い。システム上、何らかの事故が起こっても不思議ではない。

　人間の体内時計は、毎日１時間ずつ遅れるのが一般的という。それが朝に朝日を浴びることでリセットしているのである。だから生体リズムは、どちらかというと遅れる方がストレスがより少なく、進む方がストレスが高い。日本と違う時間帯の国に旅行する時、時間が遅れる方に進む方が時差ぼけは少ないという。
　今回のテストケースでは４０分や１時間繰り上げたというが、これは非常にストレスがかかるものである。
　自然が支配している時間を人間が人為的に操作していいのか！生態リズムがグチャグチャに破壊されて心身ともに破壊される人が続出するとどうなるのだ！
　
　私はもちろん早起きを推奨している。しかし、早起きをして行うのは、出社ではなく、家庭人としての活動や自己研鑽など、会社以外のことであるべきではないのか。
　早起き生活を実践している人にとって、サマータイム導入は危機ではないのか。