快眠・早起き朝活・健康生活ブログ

白米のほうが玄米よりも健康的だった...「毒素」と「腸の不調」の原因とは？ https://t.co/f2hMbuyi5S
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な、なんだって〜〜〜〜〜！！

— 三丁目の書生(２０世紀少年少女ＳＦクラブ） (@aryamashoukai) March 15, 2025

　しかしこの著者の方、
かつて日本で白米を食べていた人が栄養不足で脚気になって亡くなったことが多い事例についてどういう見解なのでしょうか。

[wikipedia:脚気]

[wikipedia:日本の脚気史]


森林太郎（森鴎外）と陸軍の脚気惨害についての通説は本当か？
　　https://note.com/onoken_nobelles/n/n24360c85657e




OLDIES 三丁目のブログ
　腸脳力　とりあえず小食・和食・玄米・雑穀から始めよう
　　https://diletanto.hateblo.jp/entry/20120605/p1




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「いつもの」朝を変える技術 - 柴田 英寿


　色々な著名人の朝活について紹介されています。（以下、敬称略）


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この動画、強烈なインパクト。
何より論より証拠、シンクレア博士の見た目が物語っています。
この動画だけでも色々なことが指摘されています。
とにかく一つだけ、「小食」ということだけでも明日から実行したい。
「小食」については今までも良いということは分かっていたのですが、どうしても食べてしまう。
今度こそ継続していきたい。
シンクレア博士の見た目を見ればそう思います。
ただ、博士は３食は多すぎるという派閥らしい。
私は生活リズムを整えるためにも３食にこだわりたいので、
回数は減らさず分量だけ減らしていきたい。



ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界 - デビッド・Ａ・シンクレア, マシュー・Ｄ・ラプラント, 梶山 あゆみ

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ティーバッグから何十億ものマイクロプラスチックが体内に！？
自分の身の守り方を毒素学者が教えてくれた。
　　https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a63463173/tea-bags-microplastics-study-20250212/
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最近、ティーバッグとマイクロプラスチックに関する話題を
ネット上でよく見かけるようになった。
こんなところにもマイクロプラスチック問題が！
ティーバッグもペットボトルも便利な反面、こんな問題があったのだ。
どの辺で妥協するかが問題だ。


有害なティーバッグ、どうやって見分ける？ 研究者がアドバイス。
　　 https://madamefigaro.jp/lifestyle/250223-tea-bag.html



新 黒目Ver.

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ぷるぷる健康法: 体を振動させてやせる・美しくなる - 張 永祥


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朝4時起きの仕事術 (しごとハンドブック # 8) - 中島 孝志


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（ＦＯＯＤ発見）加工食品を考える
　「超加工食品」取るほど栄養に偏り
　　https://t.co/JAyuWh0IBg

菓子パンや清涼飲料水…「超加工食品」多いほど食事の質低下 なぜ？
　　https://t.co/YrtxjrOPnO #超加工食品

— 三丁目の書生(２０世紀少年少女ＳＦクラブ） (@aryamashoukai) January 18, 2025

健康への影響が話題の「超加工食品」、日本人の摂取量が明らかに
　　https://t.co/Xu9lh3g5S9

（食のおしゃべり）「超加工食品」、日本人の食べる量は？
　　https://t.co/1Wgh50qs14 #超加工食品

— 三丁目の書生(２０世紀少年少女ＳＦクラブ） (@aryamashoukai) January 18, 2025

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健康に気を付けるためには
食事に気を付けること！
とはいえなかなか難しいのが現実

　　




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