2020年09月27日

「3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができる」やと?!

3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠 - 山口 真由子

  3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠 - 山口 真由子


 タイトルは素晴らしい。ハイパフォーマンスのネーミング。
 しかし内容については、睡眠に関する本を色々読んできた私にとってはそんなに新しい情報はなかった。
 本書の中で著者は
「睡眠時間は生まれつき決まっている。ショートスリーパーになろうとしてもなれるもんではない」
と書いています。
 ところがタイトルは
「3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができる」
となっています。
 そんな方法どこに書いてあるんですか!
 これは明らかなタイトル詐欺です。
 タイトルでこんなに堂々と嘘を書いているとはいい度胸です。
 私としては、睡眠時間が7時間半は必要で、これが7時間になるともう駄目です。
 7時間に減らすことができるかどうか、必死に戦っているところです。
 とりあえずまず
「7時間の睡眠で7時間半分のリフレッシュ」
ができるよう、自力で頑張るしかない。

 
山口真由子
  https://www.facebook.com/mayuko.yamaguchi.357
ハイパフォーマンス睡眠
  https://www.facebook.com/sleepnutrition/
睡眠栄養指導士協会
  https://nutrition-sleep.com/
 
他にこんなサイトもありました。

日本睡眠教育機構(睡眠健康指導士)
  https://jses.me/

ライフシフト睡眠 https://lifeshift-suimin.com/

   
●ブクログ  https://booklog.jp/item/1/483780490X
●読書メーター https://bookmeter.com/books/13702297

ビジョンヨガで3時間熟眠!?
  https://sfclub.seesaa.net/article/473588435.html
できる人は超短眠!
  https://sfclub.seesaa.net/article/460878063.html

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posted by SF Kid at 20:11| Comment(0) | 睡眠開発BOOKS! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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