腎臓病の運動療法の元祖本家本元！『腎臓病は運動でよくなる!』

腎臓病は運動でよくなる! (東北大学が考案した最強の「腎臓リハビリ」) - 上月 正博


　以前は腎臓病の方は運動を制限され安静にしていたそうです。
　ところが著者の上月先生がラットの実験から軽い運動が腎臓に良いと発見され、広めていったそうです。
　腎臓病の運動療法の本家本元ですね。
　実は私も血液検査の結果、腎臓に関する値が少し悪いのです。
　クレアチニン（eGFR）の値が少し異常値の方に入っています。
　あと、尿酸値も高くてこれは腎臓に悪いようです。
　これらの値は職場の健診の標準項目には入っていなくて、偶然他の件でクリニックで血液検査をした時に分かったものです。
　だから職場の健診だけで安心せずに、気になる数値は独自に検査する必要があります。
　本当は胃カメラや大腸カメラもやったら安心できるのでしょうが、そこまではさすがに大ごとになるので……。
　それはともかく、本書に書かれている運動はそう大変なものではありません。
　腎臓病の方はあまり激しい運動は良くないということで、手軽にできる運動です。
　特にウォーキングが重視されています。
　私もウォーキングや軽い運動をして腎臓を大切にしようと思います。


腎機能 自力で強化! 腎臓の名医が教える最新「1分体操」大全 (健康実用) - 上月正博


こころとからだが楽になる音楽活用術:医師と音楽家がすすめる音楽によるリハビリテーション - 上月正博, 酒井博美, 角聖子
　
●ブクログ 　https://booklog.jp/item/1/4837613349
●読書メーター 　https://bookmeter.com/books/13275731

　　[wikipedia:上月正博]


　　　
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Comments

世界一簡単な若返り！腎もむだけ整体　福辻鋭記
　 https://sfclub.seesaa.net/article/484718609.html
　　↑ＴＢ代わりのコメントです。

Posted by ＳＦ　Ｋｉｄ at 2021年12月07日 20:21

腎臓の健康に注意しよう
　https://sfclub.seesaa.net/article/503372211.html
↑ＴＢ代わりのコメントです。

Posted by ＳＦ　Ｋｉｄ at 2024年05月18日 21:08

ＯＬＤＩＥＳ 三丁目のブログ
　慢性腎臓病が２年で完治ですって？！
　　な、なんだってえ〜〜〜！！！
　　　https://diletanto.hateblo.jp/entry/2026/05/04/204506
　　　　（ＴＢ代わりのコメントです）

Posted by 市井學人 at 2026年05月05日 20:19