つらくない、継続できる、簡単な「少食法」
— 三丁目の書生(２０世紀少年少女読書倶楽部） (@aryamashoukai) March 21, 2026
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イラン戦争が長引いて石油や食糧不足になれば必然的に小食や断食しなければならなくなりそう
#小食 #断食 #絶食
「1日のうちの食事のどれかを、ニンジンとリンゴのジュース、もしくは黒糖入り生姜紅茶に変えるだけでも体は変わり始めます。少しずつ体を慣らし、最終的に1日1食へ持っていけばいい。さらに慣れたら、月に1回、数カ月に1回など、できる範囲で“ジュース断食”の日を設けるようにすればいかがでしょうか。長い目で見て『空腹（=固形物が胃腸にない）時間が多い状態』をつくることが大切です」
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イラン戦争が長引いて石油や食糧不足になれば必然的に小食や断食しなければならなくなりそう
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とりあえず休日の昼食にニンジンリンゴジュースを試してみればどうだろう
#小食 #断食 #絶食
超少食健康法「空腹の時間」が病気を治す！ - 石原結實
週末だけでいい! 少食健康法 やせる! キレイになる! - 森美智代
できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! - 船瀬 俊介
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